Agir pour sa santé
& son mieux-être
Tout au long de sa vie, chacun traverse des périodes complexes ou le doute, les peurs, la remise en question viennent perturber la qualité de vie au quotidien.
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins et vous permettre de retrouver votre mieux-être à votre rythme.
Mes champs d’intervention :
L’accompagnement
au mieux-être
• Gérer le stress, l’anxiété
• Libérer les tensions physiques et émotionnelles
• Identifier et comprendre ses émotions
• Améliorer son sommeil
• Retrouver de l’énergie
• Développer sa concentration
• Optimiser ses ressources et son potentiel
• Renforcer sa confiance et son estime de soi
• Équilibrer vie personnelle et vie professionnelle
L’accompagnement des évènements de la vie
• Vivre mieux les transitions de vie (perte d’emploi, séparation, départ des enfants, retraite…)
• Traverser l’épreuve de la maladie
• Se préparer à l’accueil d’un enfant
• Soutenir le rôle de parents
• Accompagner la préparation d’examens (oraux, concours, permis de conduire…)
• Préparer une épreuve sportive
L’accompagnement à la vie professionnelle
• Remobiliser ses compétences
• Retrouver de la motivation
• Engager le changement
• Savoir se positionner
• Prendre la parole en public
• Adapter sa communication
• Préparer un changement de poste ou une reprise d’activité
La sophrologieest une méthode psychocorporelle…
… douce et accessible élaborée par le neuropsychiatre A. CAYCEDO en 1960. La sophrologie s’inspire de techniques occidentales et de pratiques orientales.
La sophrologie permet d’agir sur la santé et le mieux-être par un accompagnement centré sur vos besoins, par la pratique de techniques de relaxation associant la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
La pratique de la sophrologie permet d’accéder à une meilleure connaissance de soi, de développer son potentiel et de retrouver un état de mieux-être physique, mental et émotionnel.
« La santé est un état de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas
seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »
Définition de la santé par l’OMS
Modalités d’accompagnement :
L’accompagnement individuel
La première séance comprend un temps d’échange centré sur vos besoins, votre quotidien, votre rythme, l’origine de votre démarche et l’objectif que vous souhaitez atteindre et un temps de séance de découverte (première séance sans engagement).
Déroulé d’une séance :
Chaque séance dure une heure et s’organise en trois temps :
• Temps d’échange sur le vécu depuis la dernière séance
• Temps de pratique adapté à votre objectif ou au besoin du moment
• Temps d’expression sur le vécu de la séance (ressentis, sensations…)
L’accompagnement collectif
La sophrologie se prête parfaitement à la pratique collective. Je vous propose des séances sur mesure (groupe de 4 à 6 personnes) pour travailler sur différentes thématiques. La pratique de groupe permet de bénéficier des apports de la sophrologie mais également du partage d’expérience et du potentiel de chaque participant.
La sophrologie peut se pratiquer en complément d’un suivi médical ou thérapeutique mais ne peut aucunement se substituer à un avis ou à un traitement médical.
Mes tarifs :
Séance individuelle
1H – 50€
Accompagnement de 5 à 10 séances en fonction de vos besoins, espacées de 10 à 15 jours
Remboursement possible par certaines mutuelles
Séance collective
1H30 – 20€
Interventions
en entreprises
– collectivités
– écoles – associations
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