17 Rue du Stade Saint-Laurent, 49370 Val d'Erdre-Auxence
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ELINA BORDEAU – SOPHROLOGUE

Agir pour sa santé
& son mieux-être

Tout au long de sa vie, chacun traverse des périodes complexes ou le doute, les peurs, la remise en question viennent perturber la qualité de vie au quotidien.
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins et vous permettre de retrouver votre mieux-être à votre rythme.

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Mes champs d’intervention :

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L’accompagnement
au mieux-être

• Gérer le stress, l’anxiété
• Libérer les tensions physiques et émotionnelles
• Identifier et comprendre ses émotions
• Améliorer son sommeil
• Retrouver de l’énergie
• Développer sa concentration
• Optimiser ses ressources et son potentiel
• Renforcer sa confiance et son estime de soi
• Équilibrer vie personnelle et vie professionnelle

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L’accompagnement des évènements de la vie

• Vivre mieux les transitions de vie (perte d’emploi, séparation, départ des enfants, retraite…)
• Traverser l’épreuve de la maladie
• Se préparer à l’accueil d’un enfant
• Soutenir le rôle de parents
• Accompagner la préparation d’examens (oraux, concours, permis de conduire…)
• Préparer une épreuve sportive

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L’accompagnement à la vie professionnelle

• Remobiliser ses compétences
• Retrouver de la motivation
• Engager le changement
• Savoir se positionner
• Prendre la parole en public
• Adapter sa communication
• Préparer un changement de poste ou une reprise d’activité

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La sophrologie

La sophrologieest une méthode psychocorporelle…

… douce et accessible élaborée par le neuropsychiatre A. CAYCEDO en 1960. La sophrologie s’inspire de techniques occidentales et de pratiques orientales.
La sophrologie permet d’agir sur la santé et le mieux-être par un accompagnement centré sur vos besoins, par la pratique de techniques de relaxation associant la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.

La pratique de la sophrologie permet d’accéder à une meilleure connaissance de soi, de développer son potentiel et de retrouver un état de mieux-être physique, mental et émotionnel.

« La santé est un état de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas
seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »

Définition de la santé par l’OMS

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Modalités d’accompagnement :

La sophrologie peut se pratiquer en complément d’un suivi médical ou thérapeutique mais ne peut aucunement se substituer à un avis ou à un traitement médical.

Mes tarifs :

Séance individuelle

1H – 50€
Accompagnement de 5 à 10 séances en fonction de vos besoins, espacées de 10 à 15 jours
Remboursement possible par certaines mutuelles

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Séance collective

1H30 – 20€

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Interventions
en entreprises
– collectivités
– écoles – associations

Me consulter – Devis en fonction de votre projet

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Ils m’ont fait confiance

« Mme Elina Bordeau est intervenue dans le cadre d’un accompagnement spécifique lors des deux éditions du « Défi 1900 » : 4 nageurs se sont relayés durant 24h, dans l’étang du Petit Anjou au Louroux-Beconnais, dans le but de réunir des fonds au profit de l’association REVES, qui aide les enfants très gravement malades à réaliser leurs rêves. Mme Bordeau a permis à l’équipe de nageurs d’appréhender le jour J et son accomplissement avec sérénité, assurance, détermination et rassurance. Chaque nageur a pu, grâce à la sophrologie et l’accompagnement dispensé par Mme Bordeau, constituer un réservoir de « solutions » utilisables dans le but d’atteindre l’objectif sportif et la performance. Chacun étant en capacité d’identifier avec précision la nécessité de cet accompagnement, dans une réflexion post événement. »

Les nageurs du Défi 1900

« Les séances de coaching et de sophrologie avec Mme Bordeau m’ont été extrêmement bénéfiques : tout d’abord, elles m’ont permis de me recentrer sur moi, sur mes émotions mais aussi sur mes priorités, ce que je souhaitais pour ma vie. Petit à petit je suis parvenue à me fixer des objectifs et à les atteindre. Je me sens beaucoup mieux dans ma nouvelle vie. Ces séances m’ont redonné la volonté d’agir plutôt que de rester passive devant une vie qui ne me convenait plus. Ce qui me convient c’est la possibilité de réutiliser la sophrologie, les techniques données par Mme Bordeau (la respiration, la détente, la visualisation, la concentration, le geste signal, la projection dans le future). J’ai aussi apprécié l’adaptabilité de Mme Bordeau lors de problématiques passagères. Le rythme de 2 à 3 semaines est parfait. L’échange est aussi très aidant »

Françoise – Enseignante